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名词解释

精选的名词解释 。

 五官保养  

一.眼睛减龄方丽  

1.多吃黄绿色食物。  

如胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等，丰富的叶黄素和玉米黄素会在眼睛后部的光敏感组织中积累，帮助眼睛对抗紫外线，也能防止眼睛的功能性退变。  

2.打乒乓球、多转动眼睛。  

打乒乓球时，眼睛随着快速运动的物体转动，可以起到调节、放松的作用，延缓老花、预防近视。  

3.用眼不超过40分钟。  

用眼40分钟，应休息至少10分钟，最好的放松方丽就是看远处。另外，夏天到了，出门一定要戴上太阳镜，防止紫外线让眼睛老化。  

二.口腔减龄方丽  

1.睡前用一次牙线。  

英国研究发现，睡前使用牙线清洁牙齿，比刷牙重要10倍。  

2.别老用一边嚼东西。  

这样不仅会让脸左右大小不一，还会导致一边牙齿磨损严重，易折断;另一边却因很少用到，积攒牙结石，引发牙周疾病。  

3.半年看一次牙医。  

有了牙病一定要及时治疗，最好半年看一次牙医。  

三.耳朵减龄方丽  

1.远离嘈杂的地方。  

临街的窗户最好有隔音功能，窗前多摆绿色植物也能起到隔音作用。  

2.锻炼平衡能力。  

可以倒着走、走猫步、单腿站立，这种反常规运动能刺激人体平衡反应，达到锻炼目的。  

四.鼻子减龄方丽  

1.常用清水洗鼻子。  

如果感觉鼻子里分泌物太多，可以用清水或盐水洗鼻子，清除鼻腔内废物，对于鼻炎患者来说，这个方丽尤其有效。方丽是用掌心捧起水，低头用鼻轻轻吸入，再擤出来，反复几次。  

2.别闻刺激味道。  

过分干燥和污浊的空气也会让鼻子的抗菌能力降低，患上鼻窦炎。  

3.感冒了赶紧治。  

感冒容易引起鼻塞或鼻炎，如果不赶紧治，就会落下病根，对鼻子的嗅觉造成影响。  

五.喉咙减龄方丽  

1.说话多停顿。  

说话时，最好多停顿几次;长时间讲话，多喝温开水;不要用力清嗓子和咳嗽;少吃过冷、过热的食物。  

2.给嗓子“做桑拿”。  

嗓子疼时可以倒一杯热水，张口呼吸热气，为嗓子做个桑拿。注意水温不要超过50℃，每次“桑拿”时间控制在20分钟左右。  

3.减少打鼾。  

打鼾者除了接受正规治疗外，睡觉时最好不要仰着，睡前别喝酒、浓茶。

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